Idrettsspesifik basistrening fra OLT

Olympiatoppens øvelsesdatabase med basistrening for svømming finner du her. Det finnes også generelle basisøvelser innen stabilisering/styrke, koordinasjon og bevegelighet. Øvelsene er illustrert med video. Gå til basistrening.no.

Hva er basistrening?
"Basistrening kan defineres som Trening av grunnleggende fysisk-, koordinativ-, sosial- og mental kapasitet på et generelt og et idrettsspesifikt nivå." (Olympiatoppen)

Basistrening i toppidrett:
"Å bygge en plattform av basisferdigheter som skal ”serve” en optimal utvikling for en utøver i sin idrett. Det skal trenes mye, men med variasjon. Framtidige toppidrettsutøvere skal være ”trent for å trene."” (Olympiatoppen, 2000)

Basistrening i dagliglivet:
"I prinsippet gjelder filosofien for all aktivitet uavhengig av nivå. Dagliglivet består av en rekke utfordringer, som hver har sin ”ideelle utførelse”. For å være i stand til å tåle ”hverdagens krav” bør man ha et grunnlag av kvalitativ og kvantitativ bevegelseserfaring. I breddeidretten bør man også tilstrebe kvalitet på aktiviteten, slik at det blir ”seriøst moro” å drive med idrett."