Svømmeordbok

Legg gjerne inn en kommentar hvis du har forslag på ord.

anarob terksel, AT, AITmaksimale jevne fart en svømmer kan holde over lang tid, likevekt mellom produksjon og eliminasjon av laktat. Intensitetssonene kan gjerne deles inn ut i fra dette.
delfinsvømmer i en delfinbevegelse uten å bruke hendene for å trene på undervannskick og butterfly
drilloverdrevene bevegelser som er designet for å forbedre en bestemt del av en svømmestil
fartlekkonituelig arbeid bestående av flere intenistetssoner
forbikjøringto svømmere svømmer etter hverandre og bytter på å ta hverandre igjen, feks. på hver 25m svømmer den som ligger sist forbi
føtterse zoomers
humussvømmeren svømmer et sett på best mulig tid og med minst mulig pust
hypoxicrefererer til trening som er laget for at svømmeren skal lettere tolerere trangen til å puste når man holder pusten
i1restitusjonstrening
i2fart under "anarob terskel"
i3fart ved "anarob terskel"
i4fart over "anarob terskel"
i5treningsone som katogoriserer konkurannsesimulering
i6opphoping av laktat til maks toleranse
i7stor opphoping av laktat, sprint
i8liten opphoping av laktat, super korte sprint
intervalltreningtrening med pauser
kickbeinspark
laktatreflekterer hvor mye syre det lages i musklene
landtreningikke svømmetrening
lungbusterse redusert pust
maratonlang sammenhengende svøm uten pause, feks. 1000m. Også kalt konituelig metode.
negativ splitsvømmeren svømmer den siste halvdelen av en distanse raskere enn den første
nullstart
ON eller @jevnt starttid på et sett, feks: ON 1:00 betyr start hvert minutt
pause, ppause mellom hver deldistanse i et sett
plateisopor plate som brukes i kick sett
pull boy, pbisopor greie designet for å holde beina oppe
redusert pustsvømmer en distanse med redusert pustemønster
setten serie distanser som hører sammen, f.eks. 8x100
supersprint, sssett designet for å trene i intensitetssone 8. 20m i1 + 15m i8 + 10m i1
tarzansvømmestil som brukes i livredning der hodet holdes over vannet, mens man svømmer crawl.
zoomerssvømmeføtter som er kortere enn vanlige svømmeføtter slik at svømmeren kan holde oppe fart på kick

1 kommentar:

Anonym sa...

Takk for en interessant blogg