"Føste verdensrekord med bukkeskjegg"

Michael Phelps slo nylig verdensrekorden på 200m butterfly. Phelps var inne i hard trening uken før og nå spekuleres det i om han slo rekorden på grunn av svømmedrakten. Phelps brukte Speedo FS-PRO bukser.

"Jeg vet ikke om det var drakta eller treningen, men jeg tror definitivt at drakta hadde noe med det å gjøre." sa Phelps. "Jeg slo verdensrekorden med ni hundredeler, så jeg tror drakta hadde litt med det å gjøre."

"Det er føste gang jeg har sett noen med bukkeskjegg slå en verdensrekord," sa Mark Schubert, hovedtrener for det Amerikanske landslaget, som kommenterte ansiktshåret til Phelps.

Les mer.
Se video.

Svømmeordbok

Legg gjerne inn en kommentar hvis du har forslag på ord.

anarob terksel, AT, AIT	maksimale jevne fart en svømmer kan holde over lang tid, likevekt mellom produksjon og eliminasjon av laktat. Intensitetssonene kan gjerne deles inn ut i fra dette.
delfin	svømmer i en delfinbevegelse uten å bruke hendene for å trene på undervannskick og butterfly
drill	overdrevene bevegelser som er designet for å forbedre en bestemt del av en svømmestil
fartlek	konituelig arbeid bestående av flere intenistetssoner
forbikjøring	to svømmere svømmer etter hverandre og bytter på å ta hverandre igjen, feks. på hver 25m svømmer den som ligger sist forbi
føtter	se zoomers
humus	svømmeren svømmer et sett på best mulig tid og med minst mulig pust
hypoxic	refererer til trening som er laget for at svømmeren skal lettere tolerere trangen til å puste når man holder pusten
i1	restitusjonstrening
i2	fart under "anarob terskel"
i3	fart ved "anarob terskel"
i4	fart over "anarob terskel"
i5	treningsone som katogoriserer konkurannsesimulering
i6	opphoping av laktat til maks toleranse
i7	stor opphoping av laktat, sprint
i8	liten opphoping av laktat, super korte sprint
intervalltrening	trening med pauser
kick	beinspark
laktat	reflekterer hvor mye syre det lages i musklene
landtrening	ikke svømmetrening
lungbuster	se redusert pust
maraton	lang sammenhengende svøm uten pause, feks. 1000m. Også kalt konituelig metode.
negativ split	svømmeren svømmer den siste halvdelen av en distanse raskere enn den første
nullstart
ON eller @	jevnt starttid på et sett, feks: ON 1:00 betyr start hvert minutt
pause, p	pause mellom hver deldistanse i et sett
plate	isopor plate som brukes i kick sett
pull boy, pb	isopor greie designet for å holde beina oppe
redusert pust	svømmer en distanse med redusert pustemønster
sett	en serie distanser som hører sammen, f.eks. 8x100
supersprint, ss	sett designet for å trene i intensitetssone 8. 20m i1 + 15m i8 + 10m i1
tarzan	svømmestil som brukes i livredning der hodet holdes over vannet, mens man svømmer crawl.
zoomers	svømmeføtter som er kortere enn vanlige svømmeføtter slik at svømmeren kan holde oppe fart på kick

Touretski's prinsipper for fart

Gennadi Touretski var treneren til nåværende verdrensrekord holder på 50m fri, Alexander Popov. Treningen til Popov hadde fokus på å holde perfekt teknikk under hele treningen. Under tenårene ble volumet økt først når Popov kunne holde riktig teknikk under hele treningen.

Touretski's prinsipper ligner på det Bill Sweetenham skriver i sin bok "Championship Swim Training"; der forfatterne ikke tror de noen gang har sett effektivitet eller høy prestasjon hvis det ikke har blitt øvd på under lave hastigheter.

Ifølge en artikkel på about.com viser forskning at under 100m fri, menn i de olympiske leker i 92, brukte finalistene gjennomsnittlig 16% lavere kraft (”power” - styrke og hurtighet) enn de som ikke kom videre til finalen.

Les mer på About.com.

~
Diverse klipp av Popov.


Popov svømte etter tekniske prinsipper foreslått av profestor Rein Haljand.


Popov i konkurranse, 1998 50m fri


Popov i konkurranse Barcelona 2003, 50m fri, mesterskapsrekord.


Legg gjerne inn en kommentar på klippene.