Ian Thorpe gir seg

Ian Thorpe (24) avslutter sin 10 år lange karriære som profesjonell svømmer. Mannen tok ni medaljer hvorav fem gull, og er kanskje den beste mellomdistansesvømmeren gjennom tidene.

Her er et sitat fra Thorpes avslutningstale (Kilde: AAP):

"... So I'm looking at a next phase, and that next phase means that I am realigning what's the most important thing for me to do. And those important things, I don't want to rank or list them in any particular order, but swimming falls somewhere short. It's not at the top of the list, which has never happened before.

In another way of shortening this ... as of 2.53 Sunday afternoon I decided I wouldn't be swimming at the world championships. I also made another very difficult decision that day, that I'm actually going to discontinue my professional swimming career. "

Fra intervju med Greg Hunter, Ian Thorpe biograf (Kilde: ABC):
"No, it's the only announcement he could have made that makes any sense in the context of all the things he's been saying all these years about why he swims.

He's been saying from the word go, virtually from the time he was 14, that when he reached the point where he didn't feel he could swim any faster then there would be no point in him swimming. He's always actually said quite candidly that he swims for himself. In other words, to find out how fast Ian Thorpe can swim.

And it's not to say that he's not a patriotic person, but it's just been a consistent view, and he's said it so many times over and over again that for him to compete as an Australian Olympian and do ok in an Olympics, but far from his peak, just wouldn't make any kind of sense whatsoever.

So, he's obviously made the conclusion, formed the conclusion that he doesn't have the motivation or the physical wellness to swim as well as he can, and there's no other decision he could have made."

Les hele Thorpes farvell tale.
Les mer her, her og her.
Finn ut mer på google news her.
Finn ut mer om Ian på Wikipedia.

Svømmeteknikk videoer tilgjengelig

Det finnes som kjent mange steder det ligger videoer av gode svømmeres teknikk på forskjellige sider på nettet. Men disse sidene er ofte overlastet og trege. Jeg har samlet videoene og lagt ut de tilgjenelig i en torrent fil som kan lastes ned her. Dette vil sannsynligvis gjøre nedlastingen raskere.

Inkludert i filene ligger videoer fra swim.ee, bluebarymartins.net (som nå er nede), Swim-City, swimming.jp (3d animasjoner) og andre. Videoene fra swim.ee inneholder matriale som nå er slettet fra websiden. Det er filmer fra Sidney, Barcelona, Indianapolis, Athen og Shanghai. Videoene fra Athen og Shanghai inneholder fullstendige videoer av finalene.

Samlet tar videoene 4,7 GB og fullstendig filliste er lagt til som en kommentar. Jeg vil seede når jeg er tilkoblet (vanligvis på ettermiddagen), vennligst hjelp til seede. Hvis du har flere videoer som burde blitt lagt ut, legg inn en kommentar eller send mail.

Om bit-torrent: alle som laster ned vil kunne laste opp til andre som laster ned. Desto flere som laster ned og som velger å dele, desto høyere hastighet for alle. Torrent-filer har blitt vanlig for å dele piratkopiert media på internett. Før du kan laste ned/dele filer må du ha en bit torrent klient, som for eksempel mikro-torrent som kan lastes nedlastes ned herfra. For å lære mer om bit-torrent trykk her eller her.

Flere svømmeteknikkvideoer finnes på wa.swimming.org.au.

EDIT: svømmevideoene er tatt vekk grunnet få delere. Swim.ee har lagt ut sine videoer på youtube, se her.

Murring etter IOC's besluttning

Mange sentrale aktører innen svømming liker ikke at IOC gav etter for den amerikanske TV giganten NBC's krav om å legge finalene til morgenen isteden for kvelden som er beste sendetid. NBC har kjøpt rettighetene for 2,78 millioner euro.

Kritikerne mener dette ikke tar hensyn til atletene, De Olympiske prinsipper og publikumet i Bejing og Asia. Beslutningen blir forsvart med at svømmerne konkurrerer etter samme prinsipper og at det vil være den svømmeren som har forberedt seg best som vil kunne ha en fordel.

Mange har en mening om besluttningen. Les mer om dette og svømmerenes forbredelser til OL på linkene under.

Swimmers reject Beijing morning finals
Sjefen for de Franske svømmerne utaler seg.
Det Britiske svømmemesterskapets finaler legges til morgenen.
Why Thompson (sjefen for Australske laget) wants morning finals

Beijing svømmestadium


Bejings nye svømmestadium er planlagt å stå ferdig til de olympiske leker i 2008. Bygningen har fått kallenavnet "Vann kuben" og er designet av et australskt arkitektfirma. Utsiden vil bli dekket av lettvekts teflonplater og bassengvannet vil bli varmet opp av solenergi. Det er en av mange stilige funksjonene til hallen. Les mer her.

Les mer om sommerlekene 2008 på Wikipedia.
Følg med på byggingen av kuben og andre fasiliteter i Bejing her.

Varier treningen med leketøy

http://swimmingscience.blogspot.com har det blitt lagt ut en artikkel om "leketøy" du kan bruke for å få treningen til å bli mer variert. Det er kommentert front snorkel, cardio cap, hyder hip, tech toc, mono fin og pull buoy. Gå til artikkelen.

Speedos tips

USA-swimming sine nettsider legger ut svømmetips hver uke fra profesjonelle svømmere, trenere og andre eksperter. Dette er verdt å ta en titt på. Det siste tipset er skrevet av langdistansesvømmeren Chris Thompson og handler om pacing. Gå til tipset. / Gå til speedos tipsarkiv.

Erfaringer etter svømmerskulder

Det jeg skriver er basert på erfaringer etter en senebetennelse i skulderen 2005. Skulderplagene fikk jeg sannsynligvis etter å ha utsatt skuldra for mye belastning over tid. Skaden varte i over en måned. Jeg hadde planlagt å trene mye i perioden, og tiden gikk virket som en evighet. Jeg skriver denne artikkelen for å dele mine erfaringer med andre som er samme situasjon eller vil gjøre noe for å forebygge skulderbetennelse. Hvis du vil ha sikre råd om behandling av skulderbetennelse bør du oppsøke lege.

Etter min erfaring er den minst effektive behandlingen av senebetennelse å sitte stille. Etter å ha hvilt noen dager begynn å sving armen forsiktig i en pendelbevegelse og i små sirkler (5). Det hjelper etter min erfaring å tøye forsiktig ut hvis du kjenner musklene er veldig stive. Boka ”Svømmetrening” har mange gode uttøyingøvelser (4). Du burde holde i over et minutt for at beveglihetstreningen skal ha noen særlig effekt. (6) Jeg prøvde også ”varmt/kald” behandling for å øke blod gjennomstrømningen, men merket liten bedring. Jeg gjorde øvelser som var laget for å unngå skulderplager, jeg vet ikke hvor mye dette hjalp etter jeg hadde fått plagene.

Du kan modifisere crawl teknikken din slik at skulderen blir mindre utsatt for stress (1). Det første gjelder å ha høy albue gjennom taket. Ikke ta i for mye før du har oppnådd en høy albue posisjon der hånda er under albuen. Du kan bruke en drill for å få til dette: Svøm vanlig crawl, men la armen gli rolig ned til du har oppnådd høy albue posisjon, deretter utfører du resten av armtaket kraftig. (2)

Det andre du kan gjøre er å passe på at tommelen peker framover når du trekker armen over vannet etter utført armtak. (1) Dette er noe som jeg tror hjalp meg mest. Unngå å svømme for mye overlapp drill og velg å bruke en liten plate istedenfor en stor plate når du trener beinspark.

For å unngå skulderplager sjekkliste:

  1. Tøy ut etter harde økter.
  2. Gjør spesifikke øvelser for å unngå skulderplager (1), oppsøk fysoterapaut eller begynn med styrketrening (tøy alltid ut etterpå (4)).
  3. Modifiser crawl teknikken.
  4. Trener: unngå brå intensiet eller volumøkning. Varier stilarten svømmerne svømmer.

Hvis du har en skulderplage sjekkliste:

  1. Modifiser crawl teknikken.
  2. Armsvingning i pendelbevegelse flere ganger daglig.
  3. Tøy ut muskler som du kjenner er stive (forsiktig).
  4. Tren de musklene som stabiliserer skulderen (se punkt 1)

Si ifra til treneren hvis du merker at du får vondt og vær tidlig ute når du merker smertene. Ha en positiv innstilling. Hvis du føler du må ta en pause fra svømminga en stund burde du trene alternativt isteden, f.eks. sykling eller løping for å holde kondisjonen oppe.

Referanser:

(1) Scott Rodeo 2002. Shoulder Injury Prevention, USA-swimming.

http://www.usaswimming.org/USASWeb/ViewMiscArticle.aspx?TabId=445&Alias=Rainbow&Lang=en-US&mid=700&ItemId=700

(2) Maglischo 2003. Swimming fastest; Human Kinetics.

(3) Wwisenthal Larry M 2000.. Swimmer's shoulder II; Swimming Technique.

http://www.findarticles.com/p/articles/mi_qa3871/is_200007/ai_n8921740

(4) Ørjan Madsen og Tore De Faveri 2004. Svømmetrening; Norges Svømmeforbund.

(5) Cecilie Arentz-Hansen og Kåre Moen 2005. Senebetennelse i skulderen; Lommelegen. http://www.lommelegen.no/php/art.php?id=321213

(6) Lina Jørgensen 2005, fysoterapaut


Les mer:

Kurtis Keller - Prevention of Shoulder Insuries Associated with Swimming
http://www.articlealley.com/article_108358_23.html

Dr. Ron Karnaugh - Svømmeskulder (Swimming World Magazine 12-98)
http://www.n3sport.no/Downloads/65582/docs/sv%C3%B8mmeskulder.doc

Svømmetips startet!

Picture: (c) USA Swimming

Tips tips tas imot med takk og legges inn som en kommentar.
Hvis du er interessert i å skrive en artikkel til siden kontakter du meg via en kommentar og legger inn e-post adressen din.